kesehatan

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria & Wanita

76

Setiap orang pastinya mendambakan memiliki tubuh ideal baik itu wanita maupun pria. Hanya saja mereka selalu tidak mengetahui caranya bagaimana memiliki bentuk badan yang ideal.

Berat badan ideal wanita sering menjadi persoalan yang terus mendapat perhatian. Mereka tidak segan – segan melakukan diet jika memiliki bentuk tubuh yang gendut.

Untuk berat badan pria, banyak juga pria yang melakukan fitness demi mendapatkan otot yang terlihat kencang dengan bentuk tubuh yang atletis.

Sebelum mengetahui berapa sih berat badan ideal pria, sebaiknya kita mengetahui bagaimana cara menghitung berat badan ideal yang benar.

berat badan ideal pria

Menghitung berat badan yang benar pada umumnya orang menggunakan rumus BMI serta rumus Brocha. Kedua rumus menghitung berat badan pria ini sangat mudah untuk kita pakai. Kedua rumus ini juga banyak dipakai oleh orang untuk mengetahui berat badan idealnya.

Sebenarnya untuk mengetahui berat badan ideal baik pria maupun wanita dewasa tidaklah sulit. Banyak yang dapat kita coba menggunakan kalkulator berat badan online.

 

Cara menghitung berat badan ideal dengan BMI

BMI disebut juga dengan IMT yaitu indek massa tubuh yang berguna untuk mengetahui berat badan ideal seseorang yang didasarkan pada faktor kesehatan orang tersebut.

Rumus BMI adalah sebagai berikut :

Berat Badan Ideal = Berat Badan (Kg) : (Tinggi Badan x Tinggi Badan)

Contoh jika Anda memiliki berat badan 50 kg maka nilai BMI nya berapa?

Maka tinggal Anda masukkan angkanya dengan rumus diatas yaitu :

Berat badan ideal 50 kg : (1.68 meter X 1.68 meter) =  45 : 2.82 = 17.0.

Jadi nilai BMI dari berat badan 50 kg tersebut adalah 17.0.

Nah apakah angka tersebut normal atau tidak? Disini Anda perlu melihat dengan tabel kategori berdasarkan acuan dari pada rumus BMI.

Berikut kategorinya :

Nilai BMI kurang dari 16,5 memiliki status Kekurangan berat badan

Nilai BMI antara 18,5 – 24,9 memiliki status Normal

Nilai BMI antara 25,0 – 29,9 memiliki status Kelebihan berat badan

Nilai BMI 30,0 atau lebih memiliki status Obesitas atau kegemukan.

Selain menggunakan rumus BMI dengan kriteria yang ada pada rumus berat badan ideal BMI, Anda juga bisa menggunakan kalkulator online.

 

Mengetahui berat badan ideal dengan Rumus Brocha

Jika Anda ingin menghitung berat badan ideal dengan menggunakan rumus Brocha, tentu cara ini akan mudah buat Anda.

Rumus berat badan ideal menggunakan :

Berat badan ideal = (Tnggi Badan – 100) – (15%x(Tnggi Badan – 100).

 

Contoh, seorang wanita memiliki tinggi 167 cm, lalu berapa berat badan idealnya?

Rumus brocha :

(167 – 100) – (15% X Tingg Badan – 100) = 67 – (15 persen X 67) = 56,5 KG

 

Dengan perhitungan menggunakan rumus Brocha diatas, maka wanita yang memiliki tinggi badan  167 cm memiliki berat badan ideal 56,5 kg.

 

Nah berat badan pria juga sama saja. Berat badan pria juga harus dijaga kesehatannya jika Anda memang menginginkan bentuk tubuh yang proporsional.

Melakukan olah raga bagi Anda yang memiliki tubuh yang gemuk sangat diajurkan.

Related Posts

Recent Post

  • Tempat Wisata Utama Di Jogja Yang Perlu Di Kunjungi

    7 Tempat Wisata Utama Di Jogja Yang Perlu Di Kunjungi

    Share this:Kota Yogyakarta atau sering disebut Jogja merupakan destinasi wisata yang amat mempesona. Buktinya, kota ini selamanya ramai dikunjungi oleh pelancong dari luar kota, lebih-lebih saat masa liburan. Ada banyak daya tarik yang jadi energi dari Kota Jogja. Tempat wisata, kuliner, budaya, kesenian, serta arsitektur bangunan yang tersedia di Jogja bisa membuat para pengunjung jadi…

  • cara make up natural

    Cara Praktis Make Up Natural Tahan Lama

    Share this:Era terkini, wanita memerlukan untuk tampil dengan make up yang membuat wajah semakin cantik dan menarik. Tetapi Ada juga perempuan yang merasa percaya diri ketika mereka tidak menggunakan make up. Makeup tidak lagi berlaku ketika ada acara-acara khusus, namun, menjadi wajib setiap hari upacara untuk wanita. Bagi mereka yang selalu menerapkan cara make up…